Целевые тренировки для вашего отпуска

Наступил сезон отпусков, и для многих это означает, что пришло время отпусков. Праздничные каникулы — это прекрасное время, чтобы пообщаться с друзьями и семьей, насладиться любимыми праздничными блюдами и как можно больше расслабиться до...

6 новых способов справиться со стрессом и тревогой

Последние несколько месяцев были, мягко говоря, непростыми. Независимо от вашей ситуации, мы все сталкиваемся с новыми обстоятельствами и стрессорами. Если ваши обычные методы облегчения беспокойства не помогли, это нормально. «Стратегии совладания, которые люди могли...

Как бороться со стрессом с помощью упражнений

Здоровье вашего разума и тела неразрывно связаны, но только 3 из 10 человек признают, что физические упражнения помогают их психическому здоровью, согласно последним данным нашего Индекса здоровой нации. Брендан Стрит, глава отдела эмоционального благополучия,...

Безопасность на роликовых коньках

Катание на роликовых коньках — отличный способ привести себя в форму и оставаться в форме. Мало того, что быстрое катание на роликовых коньках сжигает калории примерно с той же скоростью, что и при беге,...

Станьте более гибким и улучшите свою игру

Если вы активно участвуете в баскетболе, вы должны быть уверены, что не упускаете из виду один из элементов ваших тренировок — растяжку. Многие баскетболисты быстро заполняют свой график баскетбольными упражнениями, а затем отправляются в...